Het is een eenvoudig (47 bladzijden) doe-boekje met 9 basis oefeningen en 9 variaten op die oefeningen. Op de linkerbladzijde een foto (of meerdere) van de oefening en op de rechterbladzijde de tekst.
In de korte inleiding staat de volgende tekst.
De foto`s van deze oefeningen zijn gemaakt op onze kampeervakantie in Schotland in 2023. Het was die dag prachtig weer en er was een mooie achtergrond. Ik ben hier 79 jaar. De fotosessie duurde van 11.41 tot 12.56. In totaal zijn er toen ruim 90 foto`s gemaakt waarvan er 40 voor dit boek zijn gebruikt. Er zitten overigens bij die foto`s geen foto waar ik door vele mislukte acties toevallig even het goede kunstje deed en schijnheilig die foto gebruikte voor dit boek. Geen nepfoto`s dus. Dat het heel vlot ging met de oefeningen heeft denk ik ook te maken met kamperen. Dat gaat ook gepaard met inpakken, uitpakken, bukken en opstaan.
Over 79 jaar gesproken. Ik las in de krant dat Maria Gommers in Mexico brons won op de hardloopwedstrijd van 800 meter. Ze is 84 jaar. Zorg dat je net als Maria Gommers een goed voornemen in je hoofd metselt waar het woordje niet niet in voorkomt. Denk aan Pippi Langkous: ‘Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan’
Colofoon
Buigzaam de dag door Negen slimme rug- en evenwichtsoefeningen.
Oefeningen voor boven de 70 jaar en jonger.
Copyright © 2024 Frisse lucht op je levenspad.nl
Auteur: Jelle G. de Vries
Foto`s: C.J. M. Geurts van Kessel
Druk: Pumbo.nl Klimaatneutraal gedrukt.
Omslagontwerp: Auteur
Vormgeving binnenwerk: Auteur
NUR 485 (Fitness en conditie)
NUR 723 (Meditatie)
NUR 726 (Oosterse oefeningen)
ISBN 9789082794441
Via deze linkt kunt u het boekje bestellen.